Ügyelet

Már-már a tél irányába sodródunk, semhogy a nyár napsütéssel teli napjai térnének vissza kis életünkbe. Sokunk már az őszi szünetben tengődik és próbálja kitalálni, hogy mit csináljon. Egy-két tippet én is tudok nektek adományozni. Példának okáért: zenehallgatás, különböző téli sportok kipróbálása, tanulás és olvasás. Az utóbbi lehet valami irodalmi mű, de erősen ajánlom a mostani bejegyzést is, amire mindenkinek, szinte mindig és mindenhol érdemes visszaemlékeznie...
Szóval, elő az olvasószemüvegekkel és az egyéb segédeszközökkel, mert itt van az, amit érdemes jegyzetelni:
A boka az egyik leggyengébb csontokból, izomból és szalagokból álló része testünknek. A legtöbb sportágban is -a deszkázást is beleértve- ez a testrész végzi a piszkos munka egyötödét. Ez meglátszik a kórházi statisztikákon is, mivel a sürgősségin a sérülések 12%-a a bokából ered.
Bármilyen bajt meg lehet előzni (ha ilyen típusú) nyújtással. Fontos szerepe van e műveletnek, mivel így a szalagok rugalmasabbá válnak, és a az izmok is bemelegednek.
Ha mégis megtörténik a szerencsétlenség, akkor már oda kell figyelni.
Rándulásnál már az őskorban is alkalmazott és nagyon jól bevált praktikák a leghasznosabbak. Ide sorolhatjuk a polcolást, illetve a jegelést, amit csak tíz-tizenöt percig ajánlott használni, mivel a szöveteidet lefagyasztja. Szóval, agyba-főbe nem szabad! (Ezeken kívül a kenőcsök használata sem tilos)
A szalagszakadás már sokkal neccesebb. Ebben az estben gipszelésre is sor kerülhet.
Két panasz van, amiknél kötelező az orvoshoz történő elbicegés. Ez a kettő a törés, és a bokaficam. Ezek elég durva elváltozásokat produkálnak, és fájdalommal is járnak.
A törés egy idő múlva már nem annyira érezhető, de a baj otthoni elsuvickolása tragikus következményekkel járhat, szóval ilyen esetben irány az ügyelet!

Mentsük meg a gyémántot!

Mivel az ősz egyre hidegebb, és már a tél sincs messze, ezért a gyémántunkra ráfér a kétezres nagyszerviz. Ebbe beleérthetitek a lap, a függők átvizsgálását és megtisztítását.

A lapon meg kell nézni, az esetleges repedéseket, és a repedésekhez vezető elvékonyodásokat a tail-on és a nose-on. Minél vékonyabb lesz annál biztosabb, hogy egyszer elhagyja magát a lap, és akkor gondba leszel.
Szóval ha ezt nem akarod, akkor itt van a megoldás: Vedd elő a műhelyben porosodó smirgli/dörzsi papírodat és a vékony éleket simogasd vele addig, amíg az nem lesz számodra elfogadható vastagságú. Így lehet, hogy a 8.0-ás lapodból 7.8-as lesz, de legalább nem kerül a kukába, vagy a faipari feldolgozókhoz. Az én személyes megjegyzésem az ,hogy ha valami oknál fogva már használhatatlan a deck, akkor ne a fekete lyukba dobd, hanem inkább a szobád falára hegeszd ki.

A függőkkel a legnagyobb problémám az a kuki gumi -igen, ez a neve- és a tőcsavar.
A kuki gumi egy idő után megreped, és elég zavaró, úgymond nyökörgő hangot ad ki. Ezzel nagyon nem tudsz mit csinálni, még kicserélni se, ugyanis tudomásom szerint ez az alkatrész önmagában nem kapható.

Hogy mégse keljen egy új függőt venned, újra a szerszámos ládikádba, vagy a zsebedbe kell nyúlni a gépzsírért, ami nem hosszabbítja meg a csecse-becse életét, de ezt a hangot orvosolni tudja.
A másik nagy hibalehetőség a tőcsavarban van. Ez elferdülhet, amiből repedés keletkezik, ami töréshez vezet, és akkor az egész függő mehet a sunyiba, mert azt lehetetlen kiszedni belőle. Megóvni nem lehet, ha csak nem vagy pehelysúlyban és a deszkára úgy érkezel mint egy toll pihe. Nagyon fontos, hogy minél előbb cseréld ki! Ebből a cuccból két fajtát ismerek. Az egyik a sima tőcsavar, a másik -és ami érdekes- egy king-pin nevezetű kis mütyűr, amit magába, a függőbe kell beleverni kalapáccsal. Emiatt beleszorul, és így kisebb az újabb eldeformálódás esélye.

Remélem tudtam segíteni!

Orvosi felügyelet

Reggel felkelsz, az ablakodon szűrődik át a fény. Hallod a madarakat. Ebben a pillanatban elgondolkozol azon, hogy ma mit is kéne tenni?
A válasz egyszerű: Deszkázni!!!
Felöltözöl, bedobálod a táskádba a cuccokat meg magadba pár tojást, paradicsommal és májkrémes zsemlével. Ezek után a nyakadba veszed a nagyvilágot.
Gurulgatás közben kificamodott vagy megrándult a bokád és a térded. Ezek végiggondolod az egész napodat, hogy mit tettél amiért így kell szenvedned.
Az első hiba reggel volt, amikor is nem nyújtottál. A művelet nem igényel nagy erőbedobást, csak egy kis körözgetés a lábfejjel, ugrálás és amit csak akarsz. Fontos, mert ez bemelegíti az izmaidat és ruganyosabbá válsz.
Ficamnál a kilazult ízületi szalag elmozdul, és ott marad. Ekkor folyadék gyülemlik fel az ízületi fejek között. Ha már nagyon lazák a szalagjaid, akkor saját magad is visszatudod rakni de mindenképp menj el orvoshoz, -ahol várnak a sorok és az Urszulák- mert az a folyadék nem tűnik el magától, hanem le kell szívatni, ami többször elő fog fordulni. Sőt, lehet, hogy a szalagjaid is elszakadtak.
Rándulásnál a szalag vissza is megy.
Az elsősegély nyújtás körülbelül jegelésből áll. Ehhez jön még hozzá a gyerekkorokból jól ismert kamillás borogatás. Két kenőcsöt ismerek, az egyik a Diclac, a másik pedig az Algesal. Mindkettő gyulladáscsökkentő, csak az a baj hogy receptre kaphatók.
Ha ebből a harci sérülésből kigyógyultál, akkor jól figyelj oda, hogy legközelebb ne történjen ilyen!

Remélem tudtam segíteni!

Your budy will fit

A télen szerintem mindenki eltespedt és sajnos ilyenkor jó ha másfél órát el tudok gurulgatni a majdnem friss levegőn. (biztos kevesen vannak akik egy füves réten éldegélnek)

Ehhez hozzátartozik még egy kicsi levegőzés és...
Ezt mindenki tudja!
Ezenfelül az lenne az első, hogy csökkentjük a napi boldogsághormon és a b*zivvizek adagját. Az energiaital helyett, ami csak az utolsó csöppig kifacsarja belőled az energiát igyunk inkább ásványvizet. (Ha nem szereted facsarj bele citromot)
Aki emeletes házban nem a földszinten lakik, és nem volt oda a sétáért az most sem fog örülni: Fontos a lépcsőzés. Ez 200 kilókalóriát éget ki belőlünk.
Ha nem vagy egy sportoló alkat és inkább kockulni szeretsz akkor ajánlom a WII-t. Meglepő de tudományos eredmények szerint ha tizenkét órát játszunk, körülbelül 1840 kalóriát égetünk el.
Próbálkozz mélyebb légzésekkel hogy több oxigén jusson a kicsi kis testedbe. Ne vesd meg a sétát se, de nem azt mondom, hogy Pakstól sétálj el Debrecenig.
Érdeme barna rizst enni amitől biztosan nem fogsz éhezni de nem is növesztesz "saját nevelést".(pocikát) Ha nem veted meg a kemény, szerintem ízetlen, a csonthéjas cuccokat például a mandulát vagy a diót akkor szerencséd van mert ezek kisebb energiabombák.
Már aki szereti a spenótot és/vagy a káposztát (de akkor nem társaságba egyed, mert kiszagolják) annak folsav A- és C-vitamin jut ömlesztve a szervezetébe, ami szintén segít a talponállásba. És most jön a kedvencem a hagyma. Van egy olyan érzésem, hogy ebből se kéne enni egy buli előtt, de ha már ráfanyarodsz jó ha tudod hogy ez minden bacit kiírt.
A joghurt is megfontolandó választás. Ez megerősíti az immunrendszeredet.

Csonthéjban ennyi lenne a történet, ha ezt betartod akkor tavasz közepe felé egész rendben leszel.

Érdesebb a "talaj"

Msn közbe, a teámat szürcsölve azon gondolkodtam vajon mért nem írom meg ezt a blogba. Szerencsére én amolyan dokumentáló lélek vagyok, úgyhogy még voltak képek is.
Mért is ne! Hiszen unatkozok és nincs is nagyon olyan idő ami lehetővé tenné a sport űzését.

Ez a cím igazából azt jelenti, hogy hogyan kell, kéne lecserélni a griptape-t.
Remélem mindenki addig deszkázott míg el nem kopott neki a fekete vagy akármilyen más színű "körömcsiszolója".
Ha ez sikerült akkor elkezdheted az agyadba vésni ezt a bejegyzést. (de ha csak szeretsz olvasni akkor is...)
Első dolog amivel el kell kezdenünk az az, hogy előkerítünk egy hajszárítót vagy a képen látható bigyót.
Második: Valahol a griptape-t felszeded és elkezded melegíteni. Ne tedd túl közel mert akkor megolvadhat. Azt ajánlom, hogy egy késsel vagy bármilyan más éles tárgyal vágj bele a griptape-be. Így nagyobb részekbe lejön, mintha a puszta kezeddel melegítés nélkül tépegetnél.
Ha ez megvan akkor a lapot kicsit csiszold át.
Negyedik lépes az lenne, hogy a még deszka nélküli griptape-et húzzuk le a papír negyedéig, malyd azt a részt ragasszuk rá a lapra. Utána a papírt húzzuk ki a deszka alól és dörzsöljük egy írányba a kefét rajta.
Most következik a legrosszab rész. Ami kilóg és nincs ráragadva a deszkára azt a részt vágjátok le.

Rozsda a függőn!!!

A múltkori "túra" során egyszer-kétszer vízbe esett a deszkám. Néhány nap után arra lettem figyelmes hogy rozsdásodik a függő, így a kerekek sem forogtak rendesen. A csapágy hála Istennek nem lett rozsdás.
Nem lehetett mit tenni! Orvosi beavatkozást kellet végrehajtanom!
A kerekeket leszereltem, majd egy smirglipapírral kicsit megdörzsöltem a függőt de a végén elhelyezkedő menettel nem csináltam semmit. A nagyszüleimtől elkunyerált gépolajjal bekentem a függőt és a kerekeket azóta nincs vele baj de lehet hogy rozsdagátlószerrel többre jutottam volna...